大学生の一人暮らしデスクチェア・椅子の選び方【勉強机とセットで買うべき理由】

2026年3月15日

一人暮らしを始めるにあたって、勉強机は買ったけど椅子はどれを選べばいいかわからない。

「デスクチェアって種類が多すぎて違いがわからない」

「安いものでいいのか、それともちゃんとしたものを買うべきか」

「狭い部屋に置けるサイズか心配」

こういった悩みを抱えたまま、とりあえず安い椅子を買って後悔する大学生は多いです。

椅子は毎日何時間も座るものなので、選び方を間違えると腰痛・肩こり・集中力の低下につながります。

逆に適切な椅子を選ぶだけで、勉強やレポート作業の効率が目に見えて上がります。

この記事では、大学生の一人暮らしに最適なデスクチェア・椅子の選び方を、失敗しないための5つのポイントとタイプ別の特徴を交えて徹底解説します。

勉強机との相性・部屋のスペース・予算・生活スタイル別に何を選ぶべきかがわかる内容になっているので、ぜひ最後まで読んでみてください。

なお、勉強机の選び方については大学生の一人暮らしに勉強机はいる？いらない？選び方と後悔しないポイントで詳しく解説しています。机と椅子はセットで検討するのがおすすめです。

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タップできるもくじ

1 大学生の一人暮らしにデスクチェアが必要な理由
- 1.1 ダイニングチェアや座椅子では代用できない理由
- 1.2 大学生が椅子に座る時間は思っている以上に長い
2 大学生の一人暮らし向けデスクチェアの選び方5つのポイント
3 大学生の一人暮らし向けデスクチェアのタイプ別比較
4 デスクチェアと勉強机の「高さの相性」確認方法
- 4.1 理想の高さの計算方法
- 4.2 デスクの高さと椅子が合わなかった場合の対処法
5 6畳の部屋でデスクチェアを置くときの注意点
- 5.1 デスクチェアに必要なスペースの目安
- 5.2 6畳の部屋に向いているデスクチェアの特徴
6 デスクチェアの選び方でよくある質問
7 まとめ｜大学生の一人暮らしのデスクチェアは「高さ調整×ミドルバック×1〜2万円」が基本

大学生の一人暮らしにデスクチェアが必要な理由

「ダイニングチェアや座椅子でいいのでは？」と思う人もいるかもしれません。

しかし、デスクで長時間作業する大学生にとって、デスクチェアはほぼ必須のアイテムです。

ダイニングチェアや座椅子では代用できない理由

ダイニングチェアは座面が固く、長時間の作業向けに設計されていません。

座椅子は床に近い低い姿勢になるため、デスクとの高さが合わず首や肩に負担がかかります。

椅子の種類	長時間作業への適性	デスクとの相性	大学生向け
デスクチェア	◎ 専用設計で疲れにくい	◎ 高さ調整で最適化できる	◎
ダイニングチェア	△ 短時間向け	○ 高さが合う場合もある	△
座椅子	△ 腰への負担大	× デスクと高さが合わない	×
ゲーミングチェア	○ 長時間向けだが大きい	◎ 高さ調整可能	△ 部屋が狭いと圧迫感

大学生が椅子に座る時間は思っている以上に長い

大学生は授業・レポート・就活・趣味など、一日のうちデスクに向かっている時間が思っているより長くなります。

授業のレポートを書く、就活のESを作成する、オンライン授業を受ける、ゲームや動画を楽しむ、これらを合計すると1日4〜8時間以上デスクに向かっているケースは珍しくありません。

この時間に座る椅子の質が、疲れやすさ・集中力・腰や肩への影響を大きく左右します。

安い椅子を買って後悔した後に買い直すと結局お金がかかるため、最初から適切なものを選ぶことがコスパの面でも重要です。

大学生の一人暮らし向けデスクチェアの選び方5つのポイント

デスクチェアを選ぶときに確認すべきポイントは5つあります。

この5つを押さえることで、「買って後悔した」という失敗を防げます。

ポイント① 座面の高さ調整機能は必須

デスクチェアを選ぶ際に最も重要な機能が座面の高さ調整（ガス圧昇降）です。

体格や使用するデスクの高さに合わせて椅子の高さを変えられないと、肩こりや腰痛の原因になります。

理想的な座り姿勢は以下の通りです。

足裏が床にしっかりつく高さ
ひざが90度に曲がる高さ
肘がデスクの高さと水平になる高さ
モニターやノートパソコンの画面が目線より少し下に来る高さ

この姿勢を実現するには、座面高さが40〜52cm程度の範囲で調整できる椅子がほとんどの人に対応できます。

身長が低い人（155cm以下）は座面の最低高さが40cm以下のものを選ぶと足が床に届きやすくなります。

勉強机との高さの相性については勉強机の選び方の記事でも詳しく触れているので、机と椅子を同時に検討している人はあわせて確認してください。

ポイント② 背もたれの高さで疲れやすさが変わる

背もたれの高さは「ローバック・ミドルバック・ハイバック」の3種類に分けられます。

それぞれ特徴が異なるため、自分の用途に合った高さを選ぶことが大切です。

タイプ	背もたれの高さ	特徴	おすすめ用途
ローバック	腰〜背中の半ば	コンパクトで圧迫感が少ない。動きやすい	短時間の作業・狭い部屋
ミドルバック	背中の中ほど〜肩下	バランスが良く疲れにくい。一番使いやすい	勉強・レポート・オンライン授業
ハイバック	首・頭まで	長時間の作業でも疲れにくい。サイズが大きい	長時間PCワーク・就活期

大学生の一人暮らしには、ミドルバックが最もバランスが良くおすすめです。

ハイバックは長時間作業に向いていますが、6畳の部屋に置くと圧迫感が出やすいため部屋の広さと相談して選びましょう。

部屋の広さに応じた椅子の選び方については6畳ワンルームのレイアウト完全ガイドも参考になります。

デスクと椅子の配置スペースを事前に確認しておくと失敗が防げます。

ポイント③ アームレスト（肘掛け）は「あり・なし」どちらが良いか

アームレストは長時間のキーボード・マウス操作時に腕の重みを支えてくれるため、肩こりの軽減に効果的です。

一方で、アームレストがあると椅子の幅が広くなり、デスクの下に椅子を収納しにくくなるというデメリットもあります。

アームレストあり：PC作業が多い人・長時間作業が多い人・肩こりが気になる人に向いている
アームレストなし：部屋が狭い人・机の下に椅子を収納したい人・コンパクトさを重視する人に向いている

6畳の部屋で使う場合は、折りたたみ式や取り外し可能なアームレストを選ぶと使い勝手が上がります。

邪魔に感じたらすぐ外せるので、迷ったら「取り外し可能タイプ」を選ぶのが無難です。

ポイント④ キャスターと床の傷対策はセットで考える

デスクチェアのほとんどはキャスター付きです。

キャスターがあると椅子の出し入れや体重移動がスムーズになり、長時間の作業が楽になります。

ただし、賃貸の部屋でフローリングにキャスター付き椅子を使うと床が傷つく可能性があります。

退去時の原状回復費用に影響することもあるため、チェアマットをセットで購入することを強くおすすめします。

床の種類	リスク	対策
フローリング（木材）	傷・へこみが入りやすい	チェアマット必須（PVC素材が定番）
フローリング（加工材）	表面が剥がれることがある	ソフトキャスター＋チェアマット
カーペット	キャスターが沈み込んで動きにくい	ハードキャスターに交換するか硬質マット

チェアマットはAmazonで2,000〜5,000円程度で購入でき、床の傷防止と同時に椅子の動きもスムーズになるため一石二鳥です。

退去時のトラブルについては一人暮らしの退去時にやることの記事も参考にしてください。床の傷は原状回復費用に直結するため、入居初日から対策しておくことをおすすめします。

ポイント⑤ 予算は「安すぎず・高すぎず」1〜3万円が現実的

大学生がデスクチェアに使える予算の目安を整理します。

価格帯	特徴	評価
5,000円以下	機能が最低限。クッションが薄く長時間で痛くなりやすい	× 長期使用には不向き
5,000〜10,000円	高さ調整あり・キャスターあり。機能は十分だが耐久性が低いものも	△ 短期・試し買いには可
10,000〜20,000円	ミドルバック・アームレスト付きが多い。コスパが最も高いゾーン	◎ 大学生のメイン選択肢
20,000〜30,000円	ランバーサポート・ヘッドレスト付きなど機能充実。4年間使える耐久性	○ 就活・院進まで見越した場合
30,000円以上	オフィス品質。腰痛持ちや1日8時間以上作業する人向け	△ 大学生には過剰な場合も

大学生の一人暮らしには10,000〜20,000円の価格帯が最もコスパが高くおすすめです。

この価格帯は高さ調整・ミドルバック・アームレストが揃ったモデルが多く、4年間の大学生活を通じて使い続けられます。

一人暮らしの初期費用全体との兼ね合いを確認したい場合は一人暮らしの生活費の内訳と節約術も参考にしてください。

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大学生の一人暮らし向けデスクチェアのタイプ別比較

デスクチェアにはいくつかのタイプがあります。

自分の部屋の広さ・生活スタイル・予算に合わせて最適なタイプを選びましょう。

タイプ① スタンダードデスクチェア（最もおすすめ）

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高さ調整・キャスター・背もたれを備えた最も標準的なタイプです。

ニトリ・IKEA・AmazonのBasicsシリーズなど、1〜2万円で品質の高いモデルが多数あります。

メリット：機能と価格のバランスが最も良い・選択肢が豊富・デスクとの相性が良い
デメリット：デザインがシンプルすぎる場合がある
こんな人に向いている：勉強・レポート・就活対策がメインの人

タイプ② メッシュチェア（夏場の蒸れを防ぎたい人向け）

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背もたれや座面がメッシュ素材になっているタイプです。

通気性が高く、夏場に長時間座っても背中が蒸れにくいのが最大の特徴です。

メリット：蒸れにくい・見た目がスタイリッシュ・軽量なモデルが多い
デメリット：冬は背中が冷えやすい・安価なものはクッション性が低い
こんな人に向いている：夏場の長時間作業が多い人・オンライン授業が多い人

タイプ③ 座椅子タイプ（床生活との組み合わせ）

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ローテーブルとの組み合わせで使う、床に置く椅子です。

ただし、デスクとの組み合わせには基本的に向いていません。

デスク作業がメインの大学生は座椅子ではなくデスクチェアを選ぶことを強くおすすめします。

メリット：コンパクト・安価・床生活に最適
デメリット：デスクとの相性が悪い・長時間の作業で腰に負担がかかる
こんな人に向いている：デスクを置かない・床でローテーブル生活する人

タイプ④ ゲーミングチェア（機能は高いが部屋を選ぶ）

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長時間のゲームや作業を想定して設計された高機能チェアです。

リクライニング・ヘッドレスト・ランバーサポートなど機能が充実していますが、サイズが大きく6畳の部屋では圧迫感が出やすいです。

メリット：長時間の作業でも疲れにくい・多機能
デメリット：サイズが大きい・デザインがゲーム向きで部屋の雰囲気を選ぶ・価格が高め
こんな人に向いている：8畳以上の部屋に住んでいる・ゲームや長時間PC作業が多い人

デスクチェアと勉強机の「高さの相性」確認方法

デスクチェアを買う前に、必ず勉強机との高さの相性を確認しましょう。

机と椅子の高さが合っていないと、正しい姿勢が保てず疲れやすさや腰痛の原因になります。

理想の高さの計算方法

椅子の適切な座面高さは「身長×0.25〜0.27」が目安です。

身長	適切な座面高さの目安	適切なデスク高さの目安
150cm	37〜40cm	67〜69cm
155cm	38〜42cm	68〜70cm
160cm	40〜43cm	69〜71cm
165cm	41〜45cm	70〜72cm
170cm	43〜46cm	71〜73cm
175cm	44〜47cm	72〜74cm
180cm	45〜49cm	73〜75cm