「授業が少ない」
「サークルも入っていない」
「友達と予定が合わない」。
そんな理由で、気づいたら一日中スマホをいじって終わった、なんて日が続いていませんか？
「大学生って本来もっと充実しているはずなのに」って焦る気持ち、すごくわかります。でもその感覚を持てていること自体、実はすごく大事なことだと思います。
暇すぎる大学生活に悩んでいる人は、決して少数派ではありません。
むしろ「自由な時間が多すぎて何をすればいいかわからない」という状態は、大学生あるあるです。
この記事では、暇を持て余している大学生に向けて、今すぐできる暇つぶしから将来につながる有意義な時間の使い方まで、33個の方法を幅広く紹介していきます。
「とにかく今日やることが欲しい」という人も「将来のために何かしたい」という人も、きっと自分に合う方法が見つかるはずです。
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大学生が暇すぎると感じる原因ってなに？
まず「なぜ暇なのか」を整理してみましょう。 原因がわかると、対処法も見えてきます。
原因① 授業数が少なくて昼から時間が空く
大学は高校と違い、自分で授業を選ぶため、時間割に大きな空きが生まれやすいです。
特に2・3年生になると必修科目が減り、週3〜4日しか学校に行かないという人も珍しくありません。
高校までは時間割がぎっしり埋まっていたから、急に自由な時間が増えると逆に困りますよね（笑）
原因② サークル・バイトが自分に合わなかった
「とりあえず入ったサークルが楽しくなかった」「バイトを辞めてから予定がなくなった」という人も多いです。
人間関係や環境が合わないと、無理に続けても消耗するだけです。
合わないコミュニティに無理にしがみつくより、一度リセットして自分に合う場所を探す方が絶対にいい。暇な今がそのタイミングかも！
原因③ 友達との予定が合わない・友達が少ない
大学は高校と違い、クラス単位で行動することがないため、意識して人間関係を作らないと孤立しやすい環境です。
「LINEしても既読スルー」「誘える友達がいない」という状況も珍しくありません。
大学での友達づくりは、高校より能動的に動かないとなかなかできないんですよね。これは多くの大学生が感じている悩みです。
原因④ やりたいことが見つからない
「何かしなきゃとは思うけど、何をすればいいかわからない」という状態です。
目標や興味がないと、時間があっても動けません。
やりたいことがないのは「ダメ」じゃないです。でも「やりたいことを探す行動」をしているかどうかで、1年後の自分が大きく変わります！
大学生の暇すぎる時間を使って「今すぐできること」15選
まずは今日から始められる、ハードルの低い暇つぶし・有意義な過ごし方を紹介します。
1. 読書を始める
スマホで情報を消費するより、本を読む方が圧倒的に思考力・語彙力・教養が身につきます。
1日30分の読書習慣は、半年後の自分を確実に変えます。
「何を読めばいいかわからない」という人は、ビジネス書の入門本か、興味のある人物の自伝から始めるのがおすすめです！
2. 資格の勉強を始める
暇な時間は、資格取得の絶好のチャンスです。
TOEICや簿記・ITパスポートなど、就活で評価される資格に挑戦してみましょう。
「社会人になってから取ればいい」は幻想です。社会人は想像以上に時間がなくなります。今が一番まとまった時間を取れる時期！
3. 筋トレ・運動を習慣にする
暇な時間を体づくりに使うのは、最もコスパのいい自己投資の一つです。
外見が変わると自信がつき、メンタルも安定してきます。
筋トレは「やった分だけ結果が出る」数少ない行動の一つ。習慣化できれば一生の財産になります。まずは自重トレーニングからでも！
4. 料理を覚える
一人暮らしの人はもちろん、実家暮らしの人も料理ができると将来的に大きなアドバンテージになります。
レシピアプリを見ながら一品ずつ覚えていくのが楽しくておすすめです。
料理ができる人は異性にもモテるし、節約にもなるし、健康にもなれる。一石三鳥の最強スキルです（笑）
5. ブログ・SNSで発信を始める
自分の趣味・経験・学んだことを発信するブログやSNSは、文章力・思考力を鍛えながら将来の収益にもつながる可能性があります。
最初は誰も見てくれなくて当然。でも1年続けると、確実に何かが変わります。「書く習慣」は一生の武器になりますよ！
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6. プログラミングを学ぶ
プログラミングは今やどの業界でも求められるスキルです。 無料の学習サービス（Progate・ドットインストールなど）で基礎から始められます。
「文系だから関係ない」は今の時代通用しません。HTMLとCSSだけでも学んでおくと、就活の自己PRで一気に差がつきます！
プログラミングを勉強するなら→SkillHacks(スキルハックス) 
7. 語学学習に挑戦する
英語以外にも、中国語・スペイン語・韓国語など、第二外国語を学ぶのも大学生の暇な時間の使い方として最高です。
DuolingoやYouTubeを使えば、費用をほぼかけずに始められます。
語学は「継続時間」がすべて。社会人になってから始めようとしても、なかなか続かないんですよね。暇な今こそ最大のチャンスです！
8. ボランティア活動に参加する
地域のボランティアやNPOの活動に参加すると、普段とは違う人たちと出会え、視野が大きく広がります。
就活のエピソードとしても非常に使いやすい経験になります。
ボランティアは「いい人そうに見せるため」じゃなくて、純粋に世界が広がります。社会人では絶対に会わない人たちと出会える貴重な機会です！
9. インターンシップに参加する
就活のためだけでなく、「社会とはどんなものか」を体感できるインターンシップは、暇な時間の最高の使い方の一つです。
短期のものなら1日〜数日で参加できます。
インターンは早ければ早いほどいい！1・2年生のうちから参加すると、就活本番での焦りが全然違います。
10. 旅行に行く
国内でも海外でも、一人旅・友人との旅行は大学生のうちにしかできない最高の経験です。
計画を立てること自体も、調べる力・コスト管理の力を鍛えてくれます。
お金がないなら18きっぷや夜行バスで全然行けます。「お金がないから旅行できない」は言い訳にならないくらい、工夫する方法はいくらでもあります！
11. 映画・ドキュメンタリーを深く観る
ただの暇つぶしで終わらせず、観た映画の感想をノートに書いたりSNSで発信したりすることで、思考力・表現力が鍛えられます。
Netflixのドキュメンタリーは特におすすめ。社会・経済・人間について深く考えるきっかけになる作品がたくさんあります！
12. 美術館・博物館に行く
入場料が安く（学生割引あり）、知的好奇心を刺激できる美術館・博物館は、暇な休日の過ごし方として最高です。
「美術館って難しそう」と思わなくていい。「なんかかっこいい」「なんか面白い」という感覚から入れば十分です！
13. 副業・フリーランスに挑戦する
ライティング・デザイン・動画編集・プログラミングなど、スキルを活かした副業は学生でも始められます。
クラウドワークスやランサーズに登録するだけで、仕事を探せます。
最初は時給換算すると低くても大丈夫。「お金をもらいながらスキルを積む」経験は、就活でも社会人になってからも大きな武器になります！
クラウドワークス→仕事の種類は250種類以上。クラウドワークス 
14. オンラインコミュニティ・勉強会に参加する
同じ興味・目標を持つ人たちとオンラインでつながれるコミュニティは、今や無数にあります。
Twitterや Discord・Connpassなどを使って、自分の興味に合うコミュニティを探してみましょう。
リアルの友達だけが友達じゃない時代です。オンラインで出会った人たちが、後々大切な人脈になることも全然あります！
15. 日記・自己分析ノートをつける
毎日の出来事・感情・気づきを書く習慣は、自己理解を深め、就活の自己分析にも直結します。
手書きでもスマホメモでも、続けやすい方法でOKです。
日記を書くと「自分が何に喜んで何に怒るか」が見えてきます。これが就活の自己分析にそのまま使えるんです！
大学生の暇な時間を「将来への投資」に変える方法10選
ここからは、少しだけ先を見据えた「未来の自分のための時間の使い方」を紹介します。
16. 就活の自己分析を早めに始める
3・4年生になってから慌てて始める自己分析を、暇な今のうちにやっておきましょう。
「自分は何が好きで何が得意か」を深く掘り下げるだけで、就活本番の準備が格段に楽になります。
自己分析は早すぎることはありません。むしろ時間がある1・2年生のうちにじっくりやる方が、深い気づきが得られます！
適性検査を受けるなら↓
17. OB・OG訪問をしてみる
興味のある業界・企業で働いている先輩に話を聞くOB・OG訪問は、業界理解を深める最高の方法です。
Matcher・OB訪問アプリを使えば、気軽にアポを取れます。
「まだ就活は先だから」と思わないで！早めにOB訪問しておくと、志望業界が固まるのが早くなって就活全体がスムーズになります。
18. 留学・語学研修の準備を始める
「いつか留学したい」と思っているなら、今すぐ情報収集と準備を始めましょう。
奨学金の締め切り・ビザの申請・語学力の準備など、留学には予想以上の準備期間が必要です。
留学は「行きたい」と思ってから実際に行くまでに半年〜1年かかることも。暇な今こそ準備を始めるベストタイミングです！
19. ビジネスコンテストに挑戦する
学生向けのビジネスアイデアコンテストやハッカソンは、実践的なビジネス思考と人脈が同時に手に入る経験です。
入賞しなくても、挑戦した事実が就活で強力なエピソードになります。
ビジコンへの参加は「結果より過程」。初めて参加するときは何もわからなくて当然。それでも飛び込む経験が成長につながります！
20. お金の勉強を始める
税金・保険・年金・投資の基礎知識は、社会人になる前に知っておくべき「大人の教養」です。
FPの参考書を読むだけでも、お金に関するリテラシーが大幅に上がります。
学校では教えてくれないお金の知識こそ、大学生のうちに自分で学んでおく必要があります。知っているだけで生涯で数百万円以上の差が出ることも！
21. ポートフォリオを作る
デザイン・プログラミング・ライティングなど、クリエイティブな方向に興味がある人は、作品をまとめたポートフォリオを作り始めましょう。
就活で即戦力としてアピールできる最強の武器になります。
ポートフォリオは「完成してから公開する」ではなく「作りながら公開する」でOK。完璧を目指さず、まず作り始めることが大事！
22. 起業・ビジネスの勉強をする
起業を目指していなくても、ビジネスの仕組みを学ぶことは社会人として非常に役立ちます。
ビジネス書・YouTubeチャンネル・Podcastを活用して、経営・マーケティングの基礎を学んでみましょう。
「ビジネスを学ぶ」というと難しそうに聞こえますが、要は「お金と人の動かし方を知る」ということ。意外と面白いですよ！
23. メンタリングやコーチングを受ける
大学のキャリアセンターや、無料のメンタリングサービスを活用して、将来について相談できる大人を見つけましょう。
「何をすればいいかわからない」という状態を一人で抱え込まないことが大切です。
迷っているときに一番もったいないのは「一人で悩み続けること」。相談できる大人を一人持つだけで、視野が一気に広がります！
24. 地元以外のコミュニティに飛び込む
大学・バイト先・地元の友達だけでなく、全く違うバックグラウンドを持つ人たちと交流することで、価値観と視野が大きく広がります。
大学生のうちに「自分と全然違う人」と話す経験は、社会人になってからは意外と難しいです。今のうちにいろんな世界を覗いてみてください！
25. SNSで専門知識を発信する
学んだことや得意なことをTwitterやInstagramで発信し続けることで、フォロワーが増え、人脈・信頼・場合によっては収益にもつながります。
学生のうちから「その分野に詳しい人」として認知されると、就活や将来のキャリアで思わぬチャンスが生まれることがあります！
大学生の暇すぎる時間に「とにかく楽しむ」ための方法8選
将来への投資ばかりが正解じゃありません。 純粋に楽しむことも、大学生活の大切な一部です。
26. 趣味を深める・新しい趣味を見つける
音楽・写真・ゲーム・アウトドアなど、純粋に好きなことに時間を使うことは、人生の豊かさにつながります。
「趣味がない」という人は、気になることに片っ端から試してみるのがおすすめです。
趣味って「やってみないと好きかどうかわからない」ものがほとんど。まず試してみることが大事！
27. ライブ・フェスに行く
音楽が好きな人は、ライブやフェスに行く経験を大学生のうちにたくさん積んでおきましょう。
社会人になると時間・体力・お金のバランスが変わり、なかなか行けなくなることも多いです。
生のライブの熱量は、音源やYouTubeでは絶対に体感できません。「高いな」と思っても、その価値は絶対にあります！
28. ゲームを極める
「ゲームは時間の無駄」という声もありますが、eスポーツの台頭やゲーム業界の成長を考えると、必ずしもそうとは言い切れません。
好きなゲームを極めることで、集中力・戦略的思考・コミュニティとのつながりが生まれます。
何事も「極める」という経験は、それ自体が価値を持ちます。ただし時間の使いすぎには注意！
29. 映画・アニメを一気見する
好きな作品を思う存分楽しむのも、大学生の特権です。
ただ消費するだけでなく、「なぜ面白いと感じたか」を考えるだけで、感性と思考力が鍛えられます。
社会人になると、一気見できる長期休暇が本当に少なくなります。今のうちに観たいものを観ておきましょう！
30. 気になるお店・場所を開拓する
地元や大学近くの気になるカフェ・レストラン・スポットを開拓するだけでも、日常に彩りが生まれます。
写真に撮ってSNSで発信するのもおすすめです。
「行ってみたいな」と思っているお店、後回しにしていませんか？暇な今こそ行くチャンスです！
31. キャンプ・アウトドアを体験する
自然の中で過ごす経験は、日常のストレスをリセットし、普段とは違う思考をもたらしてくれます。
道具を揃えれば長期的にコスパよく楽しめる趣味にもなります。
キャンプは「非日常」を手軽に体験できる最高のアクティビティ。一人でも友達とでも楽しめます！
32. 地元を深掘りする
「観光客向けのスポットは知っているけど、地元の魅力をちゃんと知らない」という人は意外と多いです。
地元の歴史・文化・隠れた名所を探索するのも、面白い時間の使い方です。
地元のことを深く知ると、会話のネタが増えるし、なんか誇らしい気持ちになります（笑）意外な発見があって楽しいですよ！
33. 何もしない日を意図的に作る
「暇を全部埋めなきゃいけない」という強迫観念を手放すことも、時には大切です。
何もしない日・ぼーっとする時間は、創造性と精神的な余裕を生み出してくれます。
「休むこと」も立派な時間の使い方です。何もしないことへの罪悪感を手放すと、逆に自然とやる気が出てくることが多いです！
「暇すぎる」を卒業するための3ステップ
具体的な方法を33個紹介しましたが、「どれから始めればいいかわからない」という人のために、行動のステップをまとめます。
ステップ① 今の自分の状態を把握する
まず「なぜ暇なのか」「何が足りていないのか」を紙に書き出してみましょう。
お金・時間・人間関係・スキルのどれが課題かを特定するだけで、次のアクションが見えてきます。
「暇だ〜」とスマホをいじる前に、5分だけ紙に書き出してみてください。頭の中を整理するだけで、気持ちがすっきりします！
ステップ② 一つだけ行動を決める
33個の中から「これならできそう」と思うものを一つだけ選んで、今日中に始めてみましょう。
複数を同時に始めようとすると、結局何も続きません。
一つのことを1週間続けるだけで、習慣の作り方がわかってきます。まず一つ！それだけでいいです。
ステップ③ 小さな成功体験を積み重ねる
最初は小さくてOKです。
「今日は本を10ページ読んだ」「今日は筋トレを5分やった」という小さな達成感を積み重ねることが、次の行動へのエネルギーになります。
完璧を目指さなくていい。「少しだけやった」の積み重ねが、半年後・1年後に大きな差になって現れます！
まとめ｜大学生の暇すぎる時間は「最大の資産」です
暇すぎると感じている大学生に伝えたいのは、「その時間は今しか持てない最大の資産だ」ということです。
社会人になると、自由に使える時間は劇的に減ります。
「あのとき何かやっておけばよかった」という後悔をする社会人は本当に多いです。
「暇すぎる」と感じて検索しているあなたは、すでに一歩踏み出しています。その感覚を大切に、今日から何か一つ動いてみてください！
今回紹介した33の方法の中から、自分に合うものを一つ選んで今日から始めてみましょう。
完璧じゃなくていい。 続かなくてもいい。 まず動いた自分を認めてあげることが、充実した大学生活への第一歩です。
